一、行程概览与路线规划
总里程：约2500公里（丘北至拉萨段）
建议时长：12-15天
核心路线：丘北→昆明→大理→丽江→香格里拉→芒康→林芝→拉萨
二、分段行程详解
- 第一阶段（适应期）
Day1-2：丘北→昆明（350km，G80高速）
Day3-4：昆明→大理→丽江（500km，杭瑞高速+大丽高速）
重点：逐步提升海拔，游览洱海、丽江古城 - 第二阶段（高原挑战）
Day5-7：丽江→香格里拉→德钦（300km，G214）
关键点：翻越白马雪山（4292m），适应高原反应 - 第三阶段（318精华段）
Day8-12：芒康→72拐→然乌湖→林芝→拉萨（1200km）
亮点：怒江峡谷、米堆冰川、鲁朗林海
三、必备准备事项
- 车辆要求
建议使用四驱SUV，必备防滑链、备用油箱 - 证件准备
边防证（丘北当地公安局办理）、驾驶证、行驶证 - 健康管理
提前15天服用红景天，携带便携氧气瓶
四、特别注意事项
1. 高原驾驶：每日行程控制在300km内，避免夜间行车
2. 补给策略：芒康、八宿为主要补给点，备足饮用水
3. 文化礼仪：绕行玛尼堆顺时针方向，不指神山
五、经典景点推荐
| 地区 | 必游景点 | 最佳观赏期 |
|---|---|---|
| 香格里拉 | 松赞林寺、普达措 | 5-10月 |
| 林芝 | 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷 | 3-4月（桃花季） |
| 拉萨 | 布达拉宫、羊卓雍措 | 6-9月 |
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